Pesos e cones vaginais
Haltere vaginal para uma melhor vida amorosa e prevenção de problemas
Talvez faça exercício no ginásio várias vezes por semana. Mas sabia que também vale a pena fortalecer os músculos do pavimento pélvico? Trata-se dos exercícios de Kegel - têm o nome do ginecologista norte-americano Arnold Kegel. Pode praticá-los sem acessórios, mas uns pesos vaginais, exercitadores pélvicos ou umas bolas vaginais tornam o seu exercício muito mais eficaz. Quais são as funções destes acessórios eróticos?
Porquê utilizar um aparelho de treino do pavimento pélvico?
Um pavimento pélvico forte é importante para várias funções corporais. Reforça a capacidade de comprimir ou relaxar conscientemente os músculos pélvicos, incluindo a vagina, a uretra e o reto.
- O fortalecimento do pavimento pélvico pode ajudar as mulheres a evitar perdas indesejadas de urina e fezes. Atua também como prevenção das hemorroidas.
- Um pavimento pélvico forte mantém os órgãos pélvicos (útero, bexiga e reto) firmemente no lugar. Reduzindo assim o risco de prolapso.
- Os pesos vaginais podem ser utilizados para treinar antes do parto para que tudo corra bem.
- Um aparelho para treinar o pavimento pélvico também pode ajudar na recuperação após o puerpério ou após uma intervenção ginecológica.
E os benefícios continuam no quarto. Com o fortalecimento do pavimento pélvico, também pode desfrutar:
- Aumento da sensibilidade durante as relações sexuais.
- Uma melhoria de lubrificação natural da vagina.
- Orgasmos mais fáceis de alcançar ou até mais intensos.
O que é exatamente um peso vaginal?
Um peso vaginal (também chamado bola de Kegel ou haltere vaginal) é um exercitador dos músculos do pavimento pélvico com uma superfície suave de silicone. Tem um peso no interior, geralmente de aço. O tamanho e o peso variam de modelo para modelo e a escolha é feita com base na sua capacidade e experiência.
Introduz-se o haltere na vagina e fortalece-se contraindo os músculos pélvicos para o manter no interior, de modo a que não escorregue para fora por ação da gravidade.
Um peso eletrónico com vibrações recompensa o seu esforço. Pode estar equipado com sensores de pressão ou um comando à distância. E se desejar, pode utilizá-lo em vez de um vibrador clássico e desfrutar de um momento de prazer, tanto a sós como com o seu parceiro.
A quem se destinam os pesos vaginais?
- Para mulheres grávidas até às 35 semanas.
- Para mulheres após o puerpério: para começar, devem escolher o exercício mais fácil, ou seja, com um peso leve e grande.
- Para mulheres após a menopausa, quando os músculos pélvicos podem ceder devido à diminuição da produção de estrogénio.
- Se tiver sintomas de um pavimento pélvico enfraquecido - incontinência, micção frequente, dores no abdómen inferior ou na anca, problemas ginecológicos frequentes.
- Como prevenção - a decisão é sua, pode escolher modelos mais pesados e mais pequenos. Existem também conjuntos de halteres vaginais que lhe permitem fortalecer os músculos gradualmente.
Como utilizar os acessórios para reforçar o pavimento pélvico, como os halteres vaginais?
Aplique uma quantidade suficiente de lubrificante no peso e introduza-o na vagina, deixando a alça de fora (semelhante à introdução de um tampão). Depois, pode habituar-se lentamente ao peso.
Em seguida, deve praticar uma atividade física. Não tem de ser nada exigente. No início, as tarefas domésticas ou um passeio são suficientes. O objetivo é sobretudo estar de pé e andar. Deste modo, a gravidade atua no peso e você tem de o segurar com os músculos.
As mulheres mais avançadas podem depois ir para o exterior com a barra, correr ou mesmo nadar.
Durante quanto tempo e com que frequência se devem utilizar os pesos vaginais e outros treinadores de Kegel
Recomendamos a utilização de um exercitador pélvico todos os dias durante 15 a 30 minutos. No entanto, se os seus músculos pélvicos não estão habituados ao peso, podem cansar-se rapidamente. Por isso, oiça sempre o seu corpo. Comece com apenas alguns minutos por dia e vá aumentando o ritmo.
Manutenção
Após cada utilização, lave o exercitador dos músculos pélvicos com água e um sabonete suave, eventualmente utilize um produto de limpeza para acessório eróticos especial. Armazene-o sempre num lugar seco, de preferência na embalagem original ou num saco de têxtil. Este é frequentemente fornecido na embalagem.
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