O que fazer contra as rugas

Quando envelhecemos, todos temos rugas. São pequenas dobras na pele que aparecem na testa, à volta dos olhos, entre as sobrancelhas e à volta da boca. Com o passar do tempo, ficam mais profundas. O aparecimento das rugas é um processo natural, mas podemos influenciar a quantidade e a intensidade. Leia como melhor prevenir o aparecimento das rugas e quais são os melhores cuidados antirrugas e antienvelhecimento da pele.

Vários tipos de rugas e respetivas causas

  • Rugas causadas pelo envelhecimento da pele: quando envelhecemos, o teor de elastina e colagénio na pele diminui gradualmente. Estes dois componentes são responsáveis pela elasticidade e firmeza da pele, é por isso que surgem pequenas rugas junto aos olhos, boca e testa.
  • Rugas causadas pela desidratação da pele: cerca de 75 % do nosso corpo é água. Quando não há água suficiente no corpo, a pele não regenera bem e perde firmeza. A desidratação resulta sobretudo nas rugas na testa.
  • Rugas de expressão: aparecem nas dobras da pele quando os músculos contraem-se quando ri, franze a testa ou os olhos. As rugas de expressão são mais comuns à volta da boca, entre as sobrancelhas e as rugas «pés de galinha» junto aos olhos.
  • Rugas causadas pela posição inadequada ao dormir: quando dorme de barriga para baixo ou de lado, comprime a pele durante várias horas e as rugas aparecem nas dobras. Se dormir de costas, pode evitar este tipo de rugas no decote, à volta dos olhos e dos lábios.

Fatores negativos que influenciam a formação de rugas

A formação de rugas é influenciada por fatores genéticos, ambiente e estilo de vida. Não podemos mudar os nossos genes, mas podemos definir a dieta e os hábitos. Aposte na prevenção e evite sobretudo os seguintes comportamentos nocivos:
  • Beber pouca água e consumir alimentos pouco saudáveis com excesso de gorduras.
  • Fumar e frequentar espaços com fumo, consumo excessivo de álcool e cafeína.
  • Cuidados faciais inadequados e insuficientes, pele desidratada, não remover a maquilhagem, falta de limpeza da pele.
  • Exposição solar excessiva, falta de uso de cremes protetores e cremes faciais com FPS.
  • Alterações de peso súbitas e dietas drásticas.
  • Falta de descanso e sono. Stresse e estilo de vida frenético.

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Como livrar-se das rugas

Use armas eficazes no combate às rugas. Altere a sua rotina de cuidados faciais e adicione a ginástica facial e massagens antirrugas que promovem a produção de colagénio e mantêm a pele elástica mesmo na idade avançada. Lembre-se que as pessoas com a pele desidratada e seca têm mais tendência para ter rugas. Por isso, a hidratação é o fator mais importante.

Os princípios de cuidados faciais antirrugas

  • Desmaquilhe e limpe. As impurezas e os restos de maquilhagem sobrecarregam a pele, impedem a regeneração e diminuem os efeitos dos cosméticos antirrugas. Não se esqueça de limpar a pele de manhã e utilizar um tónico facial.
  • Hidrate e aplique cuidados específicos. Concentre-se em produtos de cuidados da pele com teor de componentes hidratantes e antienvelhecimento. Comece por um sérum antirrugas que atua eficazmente nas camadas mais profundas da pele. Continue com um creme antirrugas hidratante. Use um creme antirrugas especial para a zona dos olhos, aplique-o com ligeiros toques das pontas dos dedos.
  • Proteja a pele contra o sol e outras influências negativas. Evite o envelhecimento precoce e use sempre um creme com FPS. No inverno, use cremes protetores que evitam a desidratação da pele causada pelo frio.
  • Regenere. Uma aplicação frequente de um esfoliante antirrugas no rosto ajuda a pele a regenerar melhor e mais depressa. Em seguida, aplique uma máscara facial antirrugas.

Os componentes mais populares dos cosméticos antirrugas

  • Ácido hialurónico: Faz parte da nossa pele. Ajuda a manter água na pele e promove a produção das fibras de colagénio e elastina. Combate o envelhecimento precoce e ajuda a reduzir as rugas.
  • Retinol: antioxidante eficaz, acelera a regeneração da pele e ajuda a alisar as rugas.
  • Colagénio: é responsável pela firmeza e elasticidade da pele, desaparece com o avançar da idade, por isso é necessário fornecê-lo à pele. Aumenta a resistência da pele contra as influências externas negativas.
  • Coenzima Q10: protege a pele contra os efeitos dos radicais livres que causam o envelhecimento precoce. Reduz a visibilidade das rugas.
  • Vitamina C: promove a produção de colagénio na pele e protege as células cutâneas contra os efeitos dos radicais livres.
  • Outros componentes: vitamina E, ceramidas, peptídeos, ácidos AHA, cafeína, manteiga de karité ou chá verde.

Massagens antirrugas

Uma massagem relaxa a tensão muscular, melhora a circulação sanguínea na pele, promove a regeneração, refirma e alisa. É ideal fazer a massagem facial antirrugas à noite na pele limpa e tratada com um creme, óleo ou sérum antirrugas. Pode massajar a pele com os dedos ou utilize um rolo de massagem facial ou um acessório para massagem gua-sha. Repita os movimentos três vezes:

 

 

  • Primeiro, massaje o pescoço. Comece em baixo e passe com movimentos suaves para cima até à ponta do queixo.
  • No espaço entre as sobrancelhas, inicie um movimento semicircular para cima e para fora da testa, na direção das têmporas.
  • Faça pequenos círculos à volta dos olhos. Comece na parte superior do nariz, passe por cima dos olhos para os cantos exteriores e debaixo do olho e regresse ao ponto de partida.
  • Massaje as bochechas com movimentos semicirculares do nariz debaixo das maçãs do rosto e do queixo às têmporas.
  • Por último, dedique-se às rugas entre o nariz e os lábios. Comece no queixo, passe à volta da boca até ao nariz.

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A menopausa e a pele

Durante a menopausa, as rugas deixam de ser o único problema da pele. A pele fica muito mais seca, frágil e sensível, mais fina, perde o volume, os contornos do rosto ficam flácidos e as manchas de pigmentação aparecem frequentemente. Como cuidar da pele durante a menopausa?
  • Limpe o rosto com produtos suaves adequados para pele seca e sensível. Ao lavar o rosto, use apenas água morna.
  • Dependendo do estado da pele, escolha um peeling enzimático ou um esfoliante à base de ácido glicólico. Proteja a pele contra os raios solares, não apenas após a esfoliação.
  • Não se esqueça de produtos com ceramidas e ácidos gordos ómega 3 e 6 que se encontram na manteiga de karité, por exemplo, e promovem um funcionamento adequado da barreira cutânea.
  • Se, durante o dia, sentir que a pele está seca, aplique um creme hidratante com ácido hialurónico e glicerina. Pode refrescar a pele com uma água termal em spray.

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