Balança pessoal

Um aparelho detestado por muitas pessoas: a balança fitness. Mostra-nos muitas vezes números que não queremos ver. Consegue piorar a nossa disposição. Aprenda a entender uma balança inteligente como um aparelho que lhe mostra dados, com os quais pode trabalhar, não o seu valor pessoal.

O que influencia o peso

O peso de uma pessoa oscila de um dia para o outro, devido a vários fatores, por exemplo:

• a quantidade de comida consumida no dia anterior, ou seja, o peso dos alimentos no nosso sistema digestivo
• o estado da nossa digestão (a obstipação pode alterar o número no ecrã de um dia para o outro, sem realmente engordar)
• a quantidade de sal consumido: quantidades mais elevadas causam a retenção de água no corpo
• a fase do ciclo menstrual, no caso das mulheres
• ... e muitos outros fatores

Escolha uma balança digital corporal na Notino. Vai facilitar o seu caminho para uma versão mais saudável de si com o peso e a composição corporal ideais.

Qual é a melhor balança digital

Existem vários tipos de balanças com design e funções diferentes. Hoje em dia, encontramos sobretudo balanças pessoais digitais. Têm um visor eletrónico que indica o peso corporal. Para determinar o peso, uma balança digital corporal geralmente usa sensores que medem a resistência elétrica ou a pressão. Algumas balanças digitais podem ser chamadas «balanças inteligentes»: têm funções mais avançadas, como por exemplo, a medição da percentagem de gordura corporal, massa muscular ou hidratação.

• Balança digital corporal clássica: um aparelho simples com apenas uma funcionalidade: visualizar no visor o peso da pessoa que está sobre ela
• Balança inteligente: uma balança que mede a gordura, os músculos e a água, ou seja, um aparelho, no qual insere dados relativos às pessoas que se pesam regularmente, para determinar a composição corporal da pessoa com a maior precisão possível. Trata-se de uma balança de diagnóstico
• Balança inteligente com uma aplicação: algumas balanças fitness são vendidas com uma aplicação de telemóvel ou internet, com a qual pode seguir o seu progresso diretamente no telemóvel ou computador. Após cada pesagem, os dados são enviados para a aplicação, por isso não precisa de se preocupar com nada e pode ver os dados categorizados em tabelas e gráficos no seu telemóvel 

A maioria destas balanças tem a carga máxima de 120 kg. Se precisar de uma balança com uma carga máxima maior, não desespere. Estão disponíveis também balanças até 200 ou 250 kg.

Porquê comprar uma balança pessoal para casa

Apesar de haver balanças em ginásios e outros sítios, o melhor é ter uma balança em casa. Aqui estão as 4 razões principais:

• Monitorização do peso: a pesagem regular permite-lhe monitorizar as alterações do seu peso e controlar o seu progresso quando deseja perder peso, manter o peso atual ou aumentar a massa muscular.
• Motivação e autoconsciência: ter uma balança em casa pode ajudá-lo a manter-se motivado e a saber quanto pesa. A visualização dos números concretos pode motivá-lo a atingir os seus objetivos de saúde e proporciona-lhe a sensação de ter o seu corpo sob controlo.
• Controlo de saúde: o seu peso é um indicador importante da sua saúde. Graças à pesagem regular, pode descobrir alterações de peso indesejadas que podem sinalizar eventuais problemas de saúde, como perda ou ganho de peso indesejados. Se verificar uma alteração de peso súbita e inexplicável, pode decidir consultar o seu médico sobre esta situação.
• Estilo de vida saudável: uma balança pessoal pode relembrar e motivá-lo a manter um estilo de vida saudável. A pesagem regular pode lembrá-lo de cuidar do seu corpo e de o motivar a manter os hábitos alimentares e de exercício saudáveis.

Como usar uma balança em casa

• Pese-se sempre de manhã, à mesma hora, em jejum e depois de ir à casa de banho.
• Use a balança numa superfície plana e estável para minimizar eventuais erros.
• A posição da balança no quarto pode influenciar a exatidão da medição, por isso, coloque-a no chão firme, sem corrente de ar e alterações de temperatura.

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