Sal de Epsom

O sulfato de magnésio, ou sal de Epsom, deve o seu nome à cidade de Epsom, em Inglaterra, perto da qual foi descoberto pela primeira vez no século XVII. Também chamado de sal amargo ou epsomita, este mineral extraordinário aparece naturalmente na natureza – por exemplo, em lagos ou minas de calcário.

O que é o sal de Epsom e porque é tão popular?

O sal de Epsom é um mineral composto por oxigénio, magnésio e sulfato. Os seus efeitos são atribuídos aos iões de sulfato, que contribuem para o funcionamento normal das células, e aos iões de magnésio, de que uma parte significativa da população é deficiente. A toma de um suplemento de magnésio tem efeitos benéficos nos músculos, no sistema cardiovascular, bem como no alívio do stress e na qualidade do repouso.

Não se deixe enganar pelo nome – ao contrário do sal de mesa, o sal de Epsom não aromatiza os alimentos, pois tem um sabor muito amargo. Mas pode utilizá-lo de inúmeras outras formas – o sal amargo é ótimo como sal de banho, sal para o cabelo, como esfoliante corporal e até como fertilizante para plantas.

Sal de Epsom – efeitos da utilização externa

Quando utilizado externamente, muitos acreditam que o sal amargo tem um efeito significativamente positivo no corpo humano. E em que é que o sal de Epsom pode supostamente ajudar?

• Desintoxicação do organismo
• Relaxamento dos músculos e articulações doridos
• Regulação do ritmo cardíaco e da pressão arterial
• Ajuda a tratar a pele seca e os problemas de pele
• Contra o stress e para uma boa noite de sono
• Contra a enxaqueca

Embora a investigação científica ainda não tenha chegado a acordo sobre se o magnésio e outras substâncias benéficas do sal de Epsom são absorvidos pela pele, muitas pessoas não se fartam de o utilizar.

Sal de Epsom – as utilizações são inúmeras

Para corpo

• Sal de banho: o sal de Epsom no banho pode aliviar o inchaço e relaxar os músculos, por exemplo, após atividades desportivas. O sal de Epsom também pode ajudar a aliviar o stress e a relaxar em geral. Dosagem no banho: por cada 25-30 kg do seu peso, adicione cerca de meia chávena (ou 100 ml) de sal amargo à água quente. É muito solúvel em água. Para obter o máximo de efeitos benéficos, recomenda-se que o banho de sal Epsom seja prolongado durante pelo menos 40 minutos.
• Esfoliação corporal: mesmo como um esfoliante que suaviza e ilumina a pele de todo o corpo, o sal amargo encontra uma utilização. Instruções para o peeling: misture o sal de Epsom com azeite para conseguir uma pasta espessa e está criado um excelente esfoliante natural! Massaje suavemente a mistura com movimentos circulares e depois enxague. A sua pele ficará limpa e macia – como renascida.
• Esfoliante facial: funciona de forma semelhante na pele do rosto. Substitua o azeite pelo seu gel de limpeza facial preferido e terá um peeling facial de limpeza profunda.
• Banho de pés: outra disciplina para a qual o sal de Epsom é ótimo – o banho de pés. Dosagem para o banho de pés: dissolva meia chávena (100 ml) de sal de Epsom numa bacia de água quente, mergulhe os pés e sinta o alívio da sensação de peso, do inchaço e da fadiga. O sal amargo também neutraliza e elimina o odor, por isso é perfeito para os seus pés.

Para o cabelo

• Contra o cabelo oleoso: o sal de Epsom tem outra utilidade para o cabelo. Adicione-o a um champô e utilize-o normalmente. Pode evitar a oleosidade excessiva do seu cabelo.
• Para dar volume ao cabelo: também pode adicionar o sal amargo ao condicionador – para dar mais volume ao cabelo liso.

Para a casa e o jardim

• Como um produto de limpeza: também como um excelente produto de limpeza para a cozinha ou para a casa de banho o sulfato de magnésio tem a sua utilidade. Misturado com sabão, cria uma pasta áspera que remove as impurezas das superfícies.
• Como fertilizante ecológico: o sulfato de magnésio também é benéfico para as plantas e árvores. Este fertilizante é normalmente encontrado sob o nome de sal amargo e pode ser utilizado dissolvido num regador, num spray ou mesmo como pó. É também um mineral totalmente natural, por isso até os jardineiros amigos do ambiente encontram utilidade para o sal amargo – e até ajuda a repelir lesmas.

Uso interno como laxante

• Contra a obstipação: cuidado, deve procurar sal de Epsom de qualidade alimentar para consumo. Para aliviar a obstipação, dissolva 2-6 colheres de chá de sal de Epsom de qualidade alimentar num copo grande de água e beba. O efeito laxante deve durar de 30 minutos a várias horas. A ingestão de mais do que a dose adequada ou a ingestão insuficiente de líquidos pode causar efeitos secundários, por isso deve consultar sempre o seu médico para uso interno.

Com ervas aromáticas e outras adições, o sal de Epsom vai criar um banho de sonho

Os sais de banho Epsom são perfeitos para combinar com ervas, óleos essenciais ou vitaminas. Experimente as misturas já preparadas e desfrute de um banho relaxante e perfumado. Por exemplo:

• O sal de Epsom com lavanda não cheira apenas bem. A lavanda promove o alívio do stress e um sono tranquilo.
• O sal de Epsom com hortelã pode melhorar a desobstrução das vias respiratórias.
• O sal de Epsom com vitamina C promove a regeneração da pele e tem um efeito rejuvenescedor.
• O sal de Epsom com camomila pode aliviar uma constipação enquanto cuida suavemente da pele.

Quer opte por tomar um banho, fazer uma esfoliação ou mesmo utilizá-lo no cabelo, o sal de Epsom é simplesmente uma maravilha natural e versátil. Descubra por si próprio/a os efeitos benéficos do sal de Epsom!