Massajadores e dispositivos de massagem
Escolha um massajador de pés, pescoço ou costas
A massagem não é apenas para se sentir bem! Também traz uma série de benefícios para a saúde. No entanto, se não tiver tempo ou orçamento para frequentar massagens profissionais regularmente, poderá achar útil ter em casa alguns dos práticos acessórios de massagem. Existem inúmeros, tanto manuais como elétricos, para diferentes partes do corpo e com diferentes funções. Venha descobrir mais sobre elas e escolha o acessório de massagem certo para os seus pés, costas ou corpo inteiro.
Benefícios da massagem
- alívio das dores: a massagem pode ajudar a aliviar as dores nas costas, no pescoço (coluna cervical), nos ombros e até aliviar ligeiramente as dores provocadas pela artrite e outros problemas de saúde
- melhoria da circulação sanguínea: devido à pressão exercida sobre o corpo, a circulação sanguínea, o fornecimento de oxigénio e de nutrientes ao corpo, o fluxo linfático e a remoção de resíduos do corpo irão melhorar
- melhoria da flexibilidade: ajuda a relaxar os músculos e a melhorar a mobilidade das articulações, o que, por sua vez, pode ajudar a prevenir lesões ou dores
- alívio do stress: também ajuda ao relaxamento mental e ajuda a reduzir o stress, o que pode ajudar a melhorar o sono e o humor e aumentar o bem-estar geral
- melhoria da imunidade: a massagem pode contribuir para uma defesa corporal mais forte
No entanto, é importante ter na mente que cada tipo de massagem se concentra em algo diferente e os benefícios de uma massagem podem diferir ligeiramente de outra.
Quais são os massajadores e acessórios de massagem
Existe uma infinidade de gadgets de todas as formas e funções. Entre os mais populares estão:
- foam roller (ou rolo de espuma): equipamento básico, manual e económico para todos os atletas, sejam eles homens fortes, corredores ou iogues; graças à pressão manual, pode massajar os músculos rígidos após o treino ou prepará-los para o treino seguinte
- massajadores de madeira: outro acessório manual que pode ser utilizado frequentemente como massajador manual para a celulite
- pistola de massagem: este aparelho de massagem para atletas representa um investimento financeiro um pouco maior, que, no entanto, compensará várias vezes, especialmente para atletas ocupados; em comparação com outros aparelhos de massagem elétricos, também pode escolher diferentes acessórios (para a coluna cervical, quadríceps e costas) e, assim, «fazer» um aparelho de massagem para as pernas num momento e um aparelho de massagem para as costas no momento seguinte
- a almofada de massagem está disponível em várias variantes:
- ○ a almofada de massagem para os pés (almofada de acupressão para os pés) ajuda a reduzir a tensão muscular e melhora a coordenação dos movimentos; utilize-a, por exemplo, antes da corrida ou do treino de força da parte inferior do corpo, pode também funcionar como almofada de massagem para pés planos; uma grande vantagem é a sua fácil portabilidade
- ○ apesar do desconforto inicial, a almofada de massagem para as costas ajudá-lo-á a relaxar todos os músculos das suas costas; é também facilmente transportável, por isso leve-a consigo numa viagem de carro quando souber que vai estar sentado no carro durante muito tempo
- a almofada de massagem ajuda especialmente no relaxamento da coluna cervical
- o colar de massagem pode ser utilizado por qualquer pessoa que passe o dia todo em frente de um computador – um ótimo dispositivo de massagem para a coluna cervical
- o massajador anti-celulite: existe em diversas variantes e funciona segundo o princípio da massagem linfática; com uma utilização regular, ajuda a reduzir o aparecimento da celulite.
Para além destes aparelhos de massagem corporal, não podemos deixar de mencionar os vários acessórios de massagem para uma pele ou cabelo bonitos:
- os acessórios de massagem facial, como o gua sha ou um rolo de massagem facial, ajudam a manter a pele com um aspeto jovem e fresco, a fazer circular o sangue e a transportar melhor os nutrientes dos seus cosméticos faciais para as camadas mais profundas da pele
- os massajadores faciais são uma variedade de dispositivos cosméticos que vão desde espátulas ultra-sónicas, a escovas faciais de silicone, a vários massajadores para a zona dos olhos que combatem os sinais de envelhecimento
- os acessórios de massagem para cabeça e couro cabeludo, tais como as escovas de massagem capilar, irão libertar o couro cabeludo da sujidade e dos resíduos de produtos para pentear, ao mesmo tempo que circulam o couro cabeludo, o que também ajuda ao crescimento saudável do cabelo
Com que frequência deve utilizar um acessório de massagem?
Sinta-se à vontade para o fazer todos os dias, mas se continuar a sentir-se rígido todos os dias, considere a possibilidade de consultar um especialista ou de alterar o seu treino ou estilo de vida.
Obtenha um dos acessórios ou dispositivos de massagem para massajar a coluna cervical e outras partes rígidas do seu corpo. Melhore a sua saúde, o seu humor e o seu desempenho desportivo!